Delphine  (29 ans)

Je suis migraineuse depuis l'âge de 7 ans et les crises ont pris de l'ampleur depuis 2 ans. Je ne compte plus les soirées manquées ou annulées, les fins d'examens au fond de mon lit, les cours manqués.....

Comme beaucoup j'ai essayé beaucoup de choses mais les solutions ont toujours été temporaires. J'ai eu des moments de découragement et des lueurs d'espoir, des hauts et des bas. Aujourd'hui encore il y a des moments difficiles . Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas et j'en parle dès que possible, comme pour partager en mille ce fardeau.

Je ne sais pas si une solution radicale existe pour moi mais j'adopte de petites règles de vie pour éviter les sources de stress.

         - J'arrête de jouer la bonne poire qui ne sait pas dire "Non" .

        - J'écoute un peu plus mes envies et mon corps (sommeil, alimentation....)

        - Quand je n'ai pas envie d'aller chez quelqu'un, je trouve une solution pour ne pas y aller.

        - Je fais des pauses et je respire à fond quand les choses sont trop compliquées.

Il y a mille autres choses à faire qui apportent un équilibre. Je crois qu'il ne faut pas garder ce problème en soi, il faut expliquer au gens pour qu'ils comprennent que c'est une vraie douleur, un vrai handicap.

Depuis quelques temps j'ai stoppé les traitements car j'avais la sensation de faire une overdose, j'étais stressée à l'idée d'avaler quoi que ce soit et la douleur devenait plus vive.

Quand je sens la crise arriver je prends du P... et je ralentis le rythme, je fais la sieste si mon fils est au lit et j'essaie de rester calme. Quand mon corps dit "je n'ai pas faim" alors je ne mange pas même si l'entourage s'affole. Mon seul repas pendant quatre jours : du pain (je n'ai envie que de cela). Quand tout va mieux, je reprends mon rythme.

C'est peut-être une méthode un peu insouciante mais pour le moment c'est celle qui me convient. Mes crises sont un peu plus espacées et je ne me décourage pas. Je sais que cela s'améliore car j'ai supporté jusqu'à 15 ou 20 jours de douleur par mois.

Si je devais donner un conseil à un migraineux je lui dirais : "il faut écouter ton corps, tes envies et savoir ralentir le rythme....."

 Bon courage à tous.

 Delphine 

 Il existe un livre fantastique qui traite de la douleur: "Anthropologie de la douleur" de David Le Breton.