|
Cursusaanbod Individuele begeleiding bij stressklachten
chrysalisvzw@skynet.be
|
Kennismaking met Zelfhypnose
Zelfhypnose is een bruikbare, wetenschappelijke methode, die niets te maken
heeft met wat men je in de showhypnose voorschotelt.
Herken je de situatie waarin je geconcentreerd naar een film kijkt of geboeid
een boek leest of op klaarlichte dag aan het dromen gaat en je daarbij minder
let op je omgeving? Als de film ten einde, het boek uit of de dagdroom voorbij
is, kan je je weer op het alledaagse leven. Er is dan sprake geweest van een
spontane zelfhypnotische toestand. Hypnose is een normaal en natuurlijk
verschijnsel en geen magie, helderziendheid of iets bovennatuurlijks zoals soms
gesuggereerd wordt. Voor velen is het een prettig, batterijopladend gevoel, maar
je kan het ook bewust zelf opwekken om een bepaald doel te bereiken.
Waarvoor is hypnose te gebruiken?
Vooreerst is het een prettige, efficiënte relaxatiemethode om de dagelijkse
dosis stress af te voeren en de batterijen op te laden. Daarnaast is het een
methode om je prestaties te verhogen (cfr. hypnose bij sportprestaties,
optredens, examens?). De sterkere aandacht en het meer geconcentreerde
bewustzijn dat men in hypnose heeft, kan men ook gebruiken om meer controle te
krijgen over zaken waar men voorheen weinig of geen controle over had, zoals:
nervositeit, spanning, stressklachten; psychofysiologische klachten en
slaapproblemen; slechte gewoonten zoals nagelbijten, roken, tics, foute
eetgewoonten? Tenslotte kan je zelfhypnose ook gebruiken om adequater om te gaan
met pijn, lichamelijke klachten of bij bevallingen.
De basisvaardigheden van zelfhypnose worden zodanig aangeleerd dat de deelnemer
ze zelfstandig kan toepassen, desgevallend gericht op individuele klachten of
als relaxatiemethode.
De cursus is echter geen vorm van (groeps)therapie: er wordt niet gepraat over
of gewerkt met individuele klachten. De privacy van deelnemers is erg belangrijk
en het is geenszins nodig 'persoonlijke zelfonthullingen' te doen. Het is ook
niet de bedoeling van de cursus om een opleiding of vorming voor
psychotherapeuten te zijn.
Wel worden een tiental zelfhypnosetechnieken aangeleerd, die je kan gebruiken
voor je eigen, persoonlijke toepassingen.
22 en 29 maart
2010
Terug naar overzicht cursusaanbod
|