Méditation
Les lectures à propos du
développement spirituel, de la méditation et de la prière.
Pendant onze ans, Cayce a donné
cent-trente lectures traitant de la croissance spirituelle, la méditation et la
prière à un groupe d' individus (le Groupe d' Etudes n° 1) qui appliquait des
lois spirituelles. A certains membres voulant obtenir des informations pour développer
leur don psychique, Cayce répondit que le but du groupe était de devenir plus
spirituel et que, en fondant davantage le travail sur des principes spirituels,
le développement psychique découlerait naturellement. Cet ensemble de lectures
a servi et sert toujours, partout dans le monde, comme guide à des personnes de
religions différentes, leur permettant de devenir plus conscientes d'elles-mêmes
par la coopération, la prière, la foi, la méditation et l'amour.
Dans la perspective de Cayce nous sommes essentiellement des êtres
spirituels momentanément sur la terre, pas simplement des corps avec une âme
mais des âmes revêtues d'un corps afin de rassembler des expériences. Il
convient ici de noter que, dans la Bible, l'être spirituel est créé (Genèse
1,27) avant l'être corporel (Genèse 2,7).
Un des buts de notre existence
terrestre est de connaître notre vrai relation avec Dieu, et la méditation
peut être vue comme une clef qui ouvre cette porte.
Longtemps avant que cette discipline entre dans les moeurs, déjà en
1921, Cayce recommandait la méditation. 0n commença à parler de méditation
dans les années 60 et 70. Au premier abord, nous pouvions penser qu'il
s'agissait de quelque chose d'inusuel voire bizarre, ou de quelque relent de
religions orientales. La recherche clinique cependant a démontré que la méditation
peut pour le moins avoir un effet positif sur notre santé et bien-être. Par
cette méthode de silence, nous pouvons réduire notre anxiété et devenir plus
relaxés. Beaucoup de médecins recommandent la méditation à leurs patients
hypertendus.
En termes simples, la méditation
calme notre corps physique et notre mental, fixe notre attention sur le monde
intérieur au lieu du monde extérieur.
Elle facilite la coordination à
trois niveaux:
- physiquement, nous nous relaxons;
- mentalement, nos préoccupations se calment;
- spirituellement, nous recevons plus d'énergie et pouvons traiter notre
prochain plus aimablement et les événements plus efficacement.
Si nous prenons le temps chaque
jour d'écarter de nos pensées les tracas innombrables qui nous assaillent,
nous pouvons redevenir conscients de notre nature spirituelle. Prier, c'est
parler avec Dieu; méditer, c'est écouter cette portion de nous-mêmes qui est
en communion constante avec le Divin.
En suivant quelques étapes simples même un débutant peut méditer et bénéficier
des effets calmants de quelques moments de silence voulus.
Si vous voulez pratiquer la méditation, commencez par vous asseoir dans
une position confortable. Le mieux est probablement de vous asseoir sur une
chaise, gardant l'échine droite, les pieds par terre et les yeux fermés.
Trouvez une position confortable pour vos mains, mettez-les, soit sur vos
cuisses ou à vos côtés. Respirez quelques fois lentement et profondément. Détendez-vous.
Respirez profondément, gardez l'air un moment dans vos poumons et puis expirez
lentement. Cherchez avec votre mental les zones et muscles sous tension dans
votre corps. Essayez de diminuer la tension par des respirations profondes,
imaginez que le lieu tendu se relaxe ou faites-y un léger massage du bout des
doigts. Après cette préparation, quand vous êtes à l'aise et détendu, vous
pouvez faire le prochain pas.
Concentrez votre mental sur une seule pensée paisible. Au lieu de penser à ce qui c'est passé au travail ce jour ou à ce que vous avez fait le reste du temps, essayez de vous concentrez sur la pensée: "Je suis détendu" ou "Je serai calme et me sentirai en paix". Vous pouvez aussi prendre un vers de la Bible ou une phrase spirituelle, telle que "Dieu est Amour". Ces pensées sont appelées affirmations.
La première étape de la méditation est de réfléchir au message de
l'affirmation.
La seconde étape est de sentir le sens derrière les mots. Le sentiment
évoqué par l'affirmation peut avoir plus de signification que les mots eux-mêmes.
La troisième étape est de conserver ce sentiment en fixation
silencieuse; ne répétez l'affirmation que si votre attention s'égare, c'est-à-dire
commencez d'abord à penser aux mots, puis concentrez-vous sur le sentiment
qu'ils évoquent. Ne soyez pas découragé si vous êtes distrait au lieu de
vous concentrer sur l'affirmation. Cela prend du temps d'apprendre à ne penser
qu' une pensée. Essayez de préserver l'affirmation en silence pendant trois à
quinze minutes . Des périodes de méditation plus longues seront pour plus
tard, quand vous aurez plus de pratique.
La quatrième étape est de transmettre de bonnes pensées ou des prières
à d'autres personnes quand votre période de méditation arrive à sa fin. Si
vous vous êtes concentré sur la paix, essayez d'adresser ce sentiment de paix
à une personne qui vous fait des soucis. Si vous méditez journalièrement, la
pratique en deviendra plus facile. Vous remarquerez aussi que cette sensation de
paix pendant la méditation se manifestera aussi à d'autres moments de la journée.
Selon Cayce, le mental ne doit pas être effacé parce qu'il empêcherait
la méditation comme prétendent certaines écoles. Les lectures suggèrent que
le mental est une force constructive qui permet un règlage de la longueur
d'onde plus précis s'il est bien employé.
Par une méditation régulière nous pourrons commencer par nous guérir
corps, esprit et âme. En nous concentrant sur une affirmation positive, nous
verrons que nos pensées habituellement négatives changent et deviennent plus
positives. En pratiquant le silence de la méditation, en relaxant notre corps
physique et en tranquillisant notre mental conscient, nous serons à même d'écarter
nos soucis journaliers afin de nous concentrer sur la partie spirituelle de
notre nature.
Selon Cayce, la relation la plus importante pour chacun de nous est celle
que nous avons avec Dieu. Une méditation régulière peut nous aider à la
connaître. C'est la raison pour laquelle les lectures suggèrent que chaque âme
devrait apprendre à méditer.
(adaptation par M. Vansteenkiste de 'An Outline..' par K. Todeschi.)
Livres
H.B. Puryear & M.A.
Thurston, Edgar Cayce et la méditation