Trakatak phase 1
Exercice : Trakatak sur un objet extérieur.
Choisissez-vous de préférence, un endroit calme, bien que cet exercice puisse se pratiquer partout (Mais pas près d'un toutou !). 

Prenez une position de méditation avec la colonne vertébrale bien tendue, la tête bien en équilibre au sommet de la colonne vertébrale. 

Tout d'abord, fermez les yeux, concentrez-vous, faites le vide dans votre esprit. 

Ouvrez les yeux et fixez votre regard sur un objet choisi, sans cligner des yeux, les yeux sont légèrement écarquillés. 

Fixez ainsi l’objet jusqu’à apparition de larmes. Ne clignez pas des yeux. 

Puis, passez à la deuxième phase tendez-vous (phase 2) puis détendez vous tel un ressort vers l'objet choisi, pattes tendues vers l'avant, griffes acérées déployées (phase 3) (Compte-tenu des facultés supranormales de Gourou Miou, il ne nous a pas été possible de photographier les phases 2 et 3. Sa Sainteté vous prie de bien vouloir l'excuser pour ce désagrément).

Vous faites alors l'exercice krokrakatak qui correspond à la phase 4 de trakatak.

Trakatak phase 4 (Krokrakatak)

Lorsque les différentes phases sont achevées, laissez les yeux fermés et évoquez le souvenir, l’image mentale de l’objet choisi. 

Quel objet choisir ? 

  • Il sera mobile, de préférence sonore et de petite taille.
  • Il donnera facilement prise aux griffes.
  • Il devra durer un certain temps pour permettre à l'exercice de durer. 


A quelle distance placer l’objet ?

  • A plus ou moins 1 m 50 de soi et en tous cas à portée de bond.
Trakatak phase 5
Quels sont les effets de trakatak ? 
  • L’objectif de trakatak est le contrôle du mental sub-conscient.
  • On ne peut immobiliser le mental si les yeux ne sont pas immobiles. 
  • Maîtrise du réflexe ciliaire en particulier mais aussi des autres réflexes.
  • Excitation des glandes lacrymales mais au contraire détente du corps (surtout au moment du bond).
  • État de paix intérieure.
  • Repos éternel pour l'objet de concentration.
  • Amélioration de la vue, de la mémoire, de le concentration.
  • Fortification de la volonté chez vous et du lâcher-prise chez l'objet de votre concentration.
Retour