Installez-vous confortablement en position ventrale. De préférence sur une source de chaleur.

Étirez-vous tel ces batraciens que vous croisez parfois le temps d'une unique rencontre lors des jours de pluie.

L'exercice ne consiste pas à faire des bonds (ce qui risque de casser quelques bibelots dans les environs et d'écourter votre carrière achayogique) mais à s'étirer profondément et longuement les pattes arrières et avant.

Vous devez veiller à écarter les pattes arrières.

Attention à ne pas produire quelque flatulence bruyante réservée à un cadre plus intimiste. Ce serait du plus mauvais effet.

Pour parvenir à réaliser parfaitement l'exercice, vous devez vous adonnez préalablement à la détente totale de la queue.