Parmi les émotions suscitées par notre faux mental, la peur.

Sa Sainteté va donc vous proposer cet exercice pour vous apprendre à maîtriser votre frayeur et mettre cette émotion à distance sans vous y identifier.

Supposons une pauvre voiture dont un humain est propriétaire.

L'émotion est comme une lampe sur le tableau de bord cette voiture.

Si la lampe s'allume pour indiquer qu'il manque de l'huile ça ne signifie pas que le moteur explose dans la seconde qui suit. L'humain propriétaire du véhicule doit faire le nécessaire et ajouter de l'huile ou aller chez le garagiste s'il n'est pas doué (cas le plus fréquent).

Maintenant si la voiture a 20 années d'âge et que le moteur est pourri, il aura beau ajouter de l'huile, il vaudrait peut-être mieux qu'il change de voiture.

Dans tous ces cas la lampe clignote mais la réalité est toute différente.

Maintenant, si lorsque la lampe clignote  l'humain jette les bras aux ciels et se met à pleurer en attribuant tous ses malheurs à je ne sais quelle malédiction (ce qu'il fait le plus souvent), il n'est pas dans l'acte juste.

L'acte juste est d'utiliser son vrai mental pour poser l'acte nécessaire s'il y en a un à poser. Les humains sont généralement assez prisonniers de leur passions pour poser l'acte le plus inadapté. On les voit par exemple consulter un voyant illuminé, cette fois, pour connaître l'état de leur voiture plutôt que d'aller chez le garagiste. Mais il est vrai que le voyant illuminé est souvent moins coûteux que le garagiste.

En résumé:

• Voiture pourrie, il n'y a rien à faire. Sauf changer de véhicule si on a les moyens, sinon continuer à pieds.
• Voiture en bon état, ajouter de l'huile.
• Dans tous les cas, se laisser aller à la peur et aux autres émotions ne changera rien. L'émotion ressentie à cause d'un objet n'éloigne pas l'objet.

Je vais donc vous proposer dans cet exercice de prendre un objet de frayeur et de vous y accoutumer progressivement en parvenant à séparer l'émotion qu'il génère de votre "Mioua profond" (le Moi chez les humains).

Vous avez dû sursauter en voyant l'image apparaître en haut à gauche. C'est un compagnon de vie que la fatalité a placé sur le chemin de sa Sainteté Gourou Miou.

Elle vous suggère de l'imprimer et d'en faire quelques agrandissements allant d'un format petit vers un format très grand.

Vous placez cette image à bonne distance de vous même et vous commencer par méditer tout en faisant des exercices de respiration lente. Observer l'image, si une émotion de peur ou de dégoût jailli en vous, identifiez la, reconnaissez la mais laissez la passer. Cette émotion n'est pas vous même, votre "Mioua" profond, ce n'est qu'un indicateur en vous-même.

Vous avez trop peur, vous ressentez une émotion trop vive, reculez jusqu'à ce que vous puissiez la maîtriser.

Lorsque votre maîtrise est suffisante approchez, approchez de l'image. Ça devient trop fort, reculez. Concentrez-vous sur votre respiration.

Cet exercice devra se faire régulièrement. Lorsque vous pouvez poser votre museau sur l'image sans éprouver d'émotion, vous avez réussi. Inutile de déchiqueter l'image, vous ne poseriez pas l'acte juste puisqu'il n'y a pas réellement de chien hostile face à vous.

Vous pouvez alors passer à la phase supérieure en passant à un format d'image de plus en plus grand en y ajoutant des aboiements enregistrés de plus en plus féroces et en procédant comme décrit ci dessus.

Bon travail sur les chemins de la "chagesse".

Attention, sa Sainteté déconseille vivement de pratiquer l'exercice avec un sujet réel, surtout inconnu. Les quelques adeptes qui s'y sont essayés n'ont à ce jour toujours pas donné de nouvelles et nous préférons préconiser la prudence élémentaire.

Pour travailler le dégoût, sa Sainteté suggère d'utiliser une gamelle remplie de nourriture pour chiens. L'exercice devenant de plus en plus difficile au fur et à mesure que la nourriture se désagrège dans la gamelle et qu'elle émane des senteurs malodorantes.