Zwembadles

Voorstelling
Veiligheid
Aankondiging lesonderwerp
Afspraken
Opwarming
Briefing
Les
Proefafname

Voorstelling

Stel u steeds zo op zodat je alle kandidaten kunt observeren, met je rug naar de muur, zodat de kandidaten niet afgeleid worden door wat er in het zwembad gebeurt.
Jezelf voorstellen
De juryleden voorstellen

vraag voor assistentie indien nodig

De kandidaten voorstellen

vraag naar ervaring van kandidaten

Veiligheid

Zuurstof
Telefoon
Buddy-systeem

Aankondiging lesonderwerp

Korte samenvatting van het lesonderwerp
Doel van de oefening uitleggen met praktijkvoorbeelden

Afspraken

De kandidaten gaan niet in het water voor jezelf.
Bij elke stijging loodreflex , uitademen, arm omhoog en naar bovenkijken
Steeds terugkeren naar de kant
Wanneer 1 kandidaat de oefening onderbreekt , stopt de oefening
Kandidaten moeten bij elkaar blijven
Kandidaten mogen niet op eigen houtje oefeningen proberen
Altijd wachten op OK-teken van instructeur, alvorens oefening of deel van oefening te beginnen.

Opwarming

Ga altijd als eerste in het water en kom er altijd als laatste uit.
Indien men aan rand van zwembad hangt om iets uit te leggen, ga dan zelf aan buitenkant hangen of blijf in zwembad palmen.
Vraag of er nog vragen zijn.
Begin bij het gekende
Bouw systematisch op van gemakkelijk naar moeilijk
Geef opmerkingen + verbeter
Doe voor hoe het moet
Controle materiaal voor in het water te gaan.

Ster met 4 duikers	Parcours 4x 15m	Gecombineerde oefening
5 stopsels 30 sec. apnea 2x lengte eendenduik	voorwaartse sprong 5 stopsels 20 sec. apnea 15 m in apnea	5 stopsels 20 sec. apnea 15 m in apnea masker leegmaken

Briefing

volgens protocol

Eigenlijke les-->Deeloefeningen

zoveel mogelijk in ondiep gedeelte
bij stijging altijd loodreflex + uitademen + arm naar boven + naar boven kijken

Ster met 4 duikers

Parcours 4x 15m

Gecombineerde oefening

Elke kandidaat eigen fles:
Positie bodem (voordoen!)
Fles openen, mondstuk nemen en ademen
Fles dichtdraaien en fuseren + loodreflex en uitademend stijgen
2 kandidaten per fles : doorgeven van het duikapparaat
ster met 4 in het ondiep

voorwaartse sprong (voordoen!)

Positie bodem (voordoen!)
Fles openen, mondstuk nemen en ademen + fles dichtdraaien en fuseren + loodreflex en uitademend stijgen
Oefening tussen kant en midden van zwembad
Parcours in het ondiep

Diepe gedeelte:

rolsprong (voordoen!)

Ondiepe gedeelte:

zwemmen zonder mondstuk
zwemmen zonder masker
masker leegmaken
afleggen duikapparaat (voordoen!)

Proefafname

Herhaling protocol
Denk aan uw opstelling
Debriefing

evaluatie
indien niet geslaagd(en)

motivatie waarom
latere herkansing mogelijk